Jeśli chodzi o dodatkowe, wzmacniające ćwiczenia, moja motywacja jest bardzo słaba… do tej pory regularnie korzystałam ze zorganizowanych zajęć, ale niestety podczas wakacji mój klub fitness jest nieczynny : ( Teoretycznie mogę wybrać się do innego miejsca, ale zawsze mam jakąś wymówkę. Obiecałam sobie, że będę ćwiczyć w domu i w najbliższym czasie planuję włączyć poniższe ćwiczenia do treningu : ) a Wy macie jakieś sprawdzone/ulubione ćwiczenia poprawiające sylwetkę? : )
relina napisał(a):
Fitness blender tez czasem cwicze i ogolnie polecam:)
Marta napisał(a):
Super, w takim razie mam nadzieję, że także będę zadowolona 😀
Maria napisał(a):
Ulubionych nie mam bo też nie przepadam za dodatkowymi ćwiczeniami 😉 ale jakoś się zawsze zmobilizuje, bo to ważne przy długich biegach. Regularnie staram się robić brzuszki, deski (których nie lubię ale wiem że dużo dają) a na ramiona ostatnio pompki (te babskie). No i też ostatnio robię ćwiczenia które mi zalecił rehabilitant na mięśnie czworogłowe. Jeżeli chodzi o poprawę sylwetki to najwięcej dają mi brzuszki i pomki 🙂
Marta napisał(a):
Pompek niestety nie umiem robić poprawnie, ale do brzuszków mogę się przekonać 😀