bieżnia do biegania

Rozciąganie

Zapewne każdy z nas dobrze wie, jak ważne są ćwiczenia rozciągające. Pomimo, iż zdaję sobie sprawę, że brak rozciągania po biegu może prowadzić do wielu kontuzji, jest to czynność, którą wykonuję z przymusem i staram się, jak najszybciej mieć to z głowy…Pomimo, iż często nasza wiedza na temat zdrowia jest ogromna, nie zawsze udaje nam się stosować dane zalecenia i żyć zgodnie z nimi. To mniej więcej coś takiego jak fakt, że wiem iż słodycze i różne nocne przekąski są złe dla zdrowia i mojej figury, ale i tak nie umiem ich sobie odmówić : ) Na szczęście do ćwiczeń rozciągających zmobilizowała mnie siostra, która przygotowała mi ten krótki zestaw. Po biegu, zwłaszcza tym długim mam ochotę od razu rzucić się na łóżko i odpocząć, ale staram się wykonać wcześniej po kilka powtórzeń tego zestawu, żeby nie ogarniały mnie wyrzuty sumienia ; )

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie 2

Ćwiczenie 3

 

Ćwiczenie 4

 

Ćwiczenie 5

 

Ćwiczenie 6

Jedna odpowiedź do wpisu “Rozciąganie”

Zostaw odpowiedź


Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.