bieżnia do biegania

Plan treningowy – 10 km

Już za miesiąc Maniacka Dziesiątka, a moje przygotowania nie idą najlepiej : ) Biegam jak na razie bez żadnego planu, mocno się oszczędzając, ale może pora na małe zmiany ; ) Zakładając, że podstawową formę i wytrzymałość mam już zbudowaną, szukałam na treningu biegacza, planu treningowego dla osób, które mają czas biegać tylko 3 razy w tygodniu, co u mnie coraz częściej się niestety zdarza.
 
Jest ich sporo, mnie zaciekawił plan, który zakłada przygotowanie do pokonania trasy w ciągu 50 min (niestety plany nie przewidują sytuacji, gdy ktoś biega trochę wolniej : ) Analizując go bardzo mnie on zaskoczył, bo wcześniej biegałam zdecydowanie więcej bez tak dobrych wyników ; ) Niemniej jednak obecnie marzyłoby mi się w ogóle ukończyć bieg bez kontuzji ; )
Być może uda mi się zastosować do końcowych jego założeń, aby przełamać obecną monotonię.
A Wy z jakich planów korzystacie?


Plan treningowy 10 km

Po cały plan odsyłam tutaj : )

komentarzy 10 do wpisu “Plan treningowy – 10 km”

Zostaw odpowiedź


Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.