bieżnia do biegania

Dzień przed startem

  Podobnie jak przed moim ostatnim półmaratonem nadeszła pora na krótkie podsumowanie ; ) Podczas przygotowań korzystałam z dwóch planów treningowych, pierwszy miał za zadanie pomóc mi wrócić na biegowe ścieżki po porodzie i aż trudno uwierzyć, ale zakładał nawet 10 minutowe biegi!   Pamiętam jaka szczęśliwa byłam z tych biegów... dobrze, że te czasy są już za mną : ) Prawdziwe przygotowanie do półmaratonu zaczęłam 10 tygodni temu i niestety miałam po drodze kilka małych potknięć : )   Zaplanow...
Czytaj Więcej

Półmaraton Piła 2011 – relacja

    Udało się! Z dumą oświadczam, że medal zdobyty i daliśmy radę PRZEBIEC cały półmaraton w Pile; ) Pomimo, że trasa była bardzo przyjemna, mało wzniesień i podbiegów, biegło się ciężko. Zrzucam to na barki pogody, która wyjątkowo dopisała i choć uwielbiam gorące dni, bieg w takim słońcu nie należał do najłatwiejszych.   Kolejna sprawa to przygotowanie tych zawodów… Przy takiej temperaturze i silnym słońcu, dosłownie odliczałam kilometry do przystanków z wodą, a tam spotkała mnie niemiła niespodziank...
Czytaj Więcej

Dzień przed startem

Dziś odbył się nasz ostatni trening przed zawodami! Aż trudno w to uwierzyć, ale powoli nadchodzi nasz sądny dzień. Mamy już nawet numery startowy 1485 oraz 1805 - na pierwszy rzut oka całkiem szczęśliwe wg mojej wewnętrznej numerologii : )   Choć bardzo się staram myśleć o starcie, jak o miłej przebieżce w ciekawej atmosferze, zaczynam się stresować! Co będzie jeśli jednak nie uda mi się dotrzeć do mety? ; )   Odganiając na bok te ZŁE myśli sporządziłam nasz mały bilans. Przygotowania miały trwać 18 tygodn...
Czytaj Więcej

Magiczna 20-tka

Dziś po raz pierwszy udało mi się przebiec 20 km! Jestem bardzo zmęczona i obolała, ale też dumna ; ) Co prawda mój plan treningowy zakładał, że dzisiejsza 20-tka będzie już tą trzecią, ale niestety jak już Wam wspominałam, nie każdy bieg uda mi się biec tak, jak zaplanowałam...   Skłamałabym mówiąc, że dzisiejszy bieg należał do przyjemnych. Zdecydowaliśmy się biec o godz. 11, czyli w największym słońcu, ale pomyślałam, że skoro za dwa tygodnie również pobiegniemy o tej godzinie, niezależnie od warunków atmosferycznych, n...
Czytaj Więcej

Plan treningowy – półmaraton

  Poniżej przedstawiam Wam mój plan treningowy, który w  18 tygodni ma mnie przygotować do półmaratonu ; ) Ponieważ zamierzam wystartować 4 września w Pile, musiałam zacząć już od 5 tygodnia, aby zmieścić się z założeniami. Plan znalazłam na stronie bieganie.pl i bardzo mi  odpowiada, bo zakłada, że biegamy 4 razy w tygodniu ; ) Jedyny warunek, jaki musicie spełniać przystępując do realizacji tego programu – to być w stanie truchtać bez przerwy przez około 5 km lub 30 minut. Jeśli jeszcze tego nie potraficie – zacznijcie od innych programów i kiedy już będziecie w stanie – przystąpcie do przygotow...
Czytaj Więcej